Види спорту для дітей -це важливе питання для батьків, які турбуються здоров’ям своєї дитини. У цьому світі можна купити практично все, і лише гарне здоров’я – рідкісний виняток із цього правила. Щоб ваше маля росло здоровим, його необхідно долучати до спорту мало не з дитинства. Це найкоротший шлях до здоров’я, а отже – на щастя.
Які бувають види спорту для дітей
Залежно від співвідношення фізичної, інтелектуальної та соціальної активності тренери виділяють п’ять категорій видів спорту:
- командно-ігрові: футбол, баскетбол, регбі, гольф;
- циклічні: біг та плавання;
- складнокоординаційні: фехтування, художня та спортивна гімнастика, аеробіка, акробатика;
- швидкісно-силові: легка атлетика;
- інтелектуальні: шашки, шахи.
- Ще виділяють симетричні види спорту та асиметричні.
Симетричні задіють усі частини тіла. Рівномірно навантажений опорно-руховий та м’язовий апарат формує правильну поставу та гарну фігуру – це критично важливо для маленьких дітей, дошкільнят та учнів молодших класів. Симетричні види спорту – легка атлетика, художня та спортивна гімнастика, біг, плавання, боротьба, багатоборство.
Асиметричні види спорту сильніше розвивають один бік тулуба. Щоб виправляти цю особливість, дитині знадобляться регулярні додаткові заняття на тренажерах, інакше зростає ризик сколіозу та диспропорційного розвитку тіла. Асиметричне навантаження допустиме для дітей з 8 років. Наприклад, це фехтування, баскетбол, великий теніс, метання списа.
Всі перелічені види спорту вимагають розвитку різних навичок: уміння ладити з колективом, здатності добиватися результатів у суворого тренера, гарної пристосованості до багаторазового відточування одного руху, лідерства, розумового зосередження, логіки та іншого. Наглядові батьки мають уявлення про те, які заняття дитина вважає цікавою. Якщо таких спостережень немає чи малюк поводиться суперечливо, важливо з’ясувати його темперамент разом із фахівцем та підбирати спортивну секцію з урахуванням порад експерта.
Руйнуємо стереотипи
Існує стереотип, що хлопчика треба віддавати на караті, а дівчинку на бальні танці. Однак досвід великого спорту доводить, що немає залежності між статтю дитини та її успіхами у конкретних видах спорту. Потрібно мислити ширше. Адже світ спорту величезний та різноманітний. Він включає:
- спортивні ігри (хокей, футбол);
- види спорту зі складною координацією (фехтування, акробатика);
- швидкісно-силовий спорт (легка атлетика);
- циклічний спорт (плавання, біг);
- ігри на інтелект (шахи).
Види спорту для дітей дошкільного віку хороші тим, що в них оптимально співвідносяться кілька видів активностей: фізична, розумова та комунікаційна. Найголовніше у таких заняттях – це бажання дошкільника, його симпатія до певного виду спорту. Тому відправляючи малюка в якусь секцію, керуйтеся не власними нездійсненими мріями, а побажанням дитини. Запитайте його, щоб він хотів, що його захоплює. Якщо малюк не може визначитися, то відправте його на пробні заняття в різні гуртки. Щось безперечно йому сподобається. Навіть якщо його вибір не співпадає з вашим, потрібно дати синові чи дочці можливість самому вирішити. Інакше справа може закінчитися сльозами та скандалами.
Як пов’язаний спорт та темперамент
Від природи діти мають різний рівень фізичної активності, різний характер і ставленням до командним заняттям. Одним подобаються активні види спорту, іншим циклічні, треті погоджуються тільки на інтелектуальні заняття на кшталт шахів. Дитина ходитиме в секцію охочіше, якщо батьки вибрали їй тренування відповідно до природного темпераменту:
- Сангвініки. Цим дітям подобається лідерство, похвала та конкретні результати. Їх бажано віддавати на швидкісно-силові види спорту, де важливо бути активним.
- Холерики. Це легкозбудливі та емоційні хлопці, які добре справляються з командними видами спорту завдяки природному вмінню мотивувати оточуючих. Ще їм підходять єдиноборства та циклічний спорт.
- Флегматики. Діти з таким темпераментом воліють багаторазово повторювати один і той самий рух або прийом. Вони добре почуваються у циклічних та складнокоординаційних видах спорту.
- Меланхоліки. Цим хлопцям не подобаються тренери з жорстким характером, які створюватимуть спартанські умови та вимагатимуть швидких результатів. Дітям-меланхолікам підходить фехтування, біатлон, інтелектуальні види спорту.
Визначити темперамент дитини можна за допомогою дитячих тестів в інтернеті або психолога, який підбере правильні питання.
Фізичні дані
Іноді дбайливі тата і мами віддають дитину в певну секцію, щоб вона там підросла, схудла або якось ще «змінилася на краще». Наприклад, велику дівчинку атлетичної статури приводять на фігурне катання чи гімнастику, коротуна — на баскетбол, а незграбного пухкого хлопчика записують у секцію, де особливо цінуються швидкість і спритність.
Не факт, що мети батьків буде досягнуто. Але майже напевно дитина відчує себе приниженою, не отримає задоволення від занять та наживе комплекси.
Якщо у школяра проблеми із зайвою вагою, віддайте його на плавання, єдиноборства чи хокей, де великі габарити можуть стати перевагою. Рослих дітей з розпростертими обіймами приймуть на волейбол або баскетбол, навіть якщо вони поки не надто спритні і рухливі. Невисоким будуть раді на гімнастиці та акробатиці.
Спорт і вік
Батьки повинні адекватно оцінити фізичні здібності малюка і те, чи вони відповідають віку. Зазвичай спортивні гуртки набирають дітей віком від 4-5 років. Вже у цьому віці діти можуть грати у хокей та теніс, освоювати єдиноборства, танцювати. Якщо ж батьки хочуть долучити малюка до спорту якомога раніше, то з 3-х років сина чи дочку можна віддати на плавання чи гімнастику.
Для дітей віком до 4 років
Зовсім маленьким дітям чудово підійдуть будь-які дитячі активності та ігри, які допомагають фізичному та нервово-психічному розвитку, а також зміцнюють опорно-руховий апарат.
У такому віці ще рано віддавати дитину до організованого спорту. Краще приділити увагу розвитку фундаментальних навичок, таких як метання, біг, акробатика, лов тощо.
Намагайтеся спочатку активно включатися в заняття. Дайте дитині час адаптуватися та покажіть, що ви завжди поруч. Через деякий час ви побачите, як він почне виявляти самостійність та ініціативу.
Для дітей віком від 4 до 5 років
Саме тоді можна поступово переходити на організовані види спорту. Це можуть бути, наприклад, катання на ковзанах, лижі, теніс, плавання, спортивна гімнастика та інші. Але пам’ятайте, що заняття повинні бути дитині тільки на радість. Будь-які неприємні відчуття та емоції можуть назавжди відбити бажання займатися.
Для дітей 5-7 років
Старшим дітям підійдуть ті ж види спорту, що і для молодшої вікової групи. І тут уже можна підключати складніші елементи. Наприклад, простий біг можна замінити на біг із перешкодами. А замість звичайної художньої спробуйте відвести дитину на спортивну гімнастику. Зрозуміло, якщо він сам цього захоче.
Також у цьому віці відмінно підійдуть такі заняття, як:
- танці,
- фехтування,
- бокс,
- карате,
- ігри з м’ячем.
6-9 років
У цьому віці діти можуть довго утримувати увагу, вони більш скоординовані і краще виконують команди тренера, ніж дошкільнята. Тому придивіться до легкої атлетики, східних єдиноборств, ігрових видів спорту.
Зате з тенісом краще не поспішати – нехай у дитини зміцніє спина. При ударі у тенісиста сильно скручується верхній відділ хребта. І якщо м’язи та зв’язки недостатньо розвинені, заняття на корті з великою ймовірністю призведуть до правостороннього сколіозу. Почніть з бадмінтону, який чудово розвиває швидкість і реакцію, але менш травмонебезпечний і не потребує такої ударної сили.
Головне, не переборщіть із навантаженнями: тренування шість разів на тиждень по 2-3 години – випробування не для кожного. Хронічне перевтома не сприяє зміцненню здоров’я, а навпаки, веде до ослаблення м’язів, зниження тонусу та порушення постави.
10-12 років
Діти 10 років вже здатні мислити стратегічно і починають свідоміше грати у футбол, баскетбол або волейбол. Багато хлопчаків доростають до хокею: їм легше переміщатися по полю в досить важкому екіпіруванні.
Після 10, коли зміцніла спина та наросли м’язи, дитина фізіологічно готова займатися боксом, боротьбою та силовими видами спорту. Також стають доступними дисципліни з використанням травмонебезпечного екіпірування: велоспорт, фехтування, стрільба з лука, кінний спорт.
У цьому віці можна приступати до серйозних тренувань та працювати на результат. Але пам’ятайте, що навантаження та ризик травм у професійному спорті в рази вищі, ніж у аматорському.
Дізнайтесь якнайбільше інформації про секції
Перед тим, як записати дитину до якоїсь секції, оцініть її за кількома параметрами. Найголовніше – кваліфікований тренерський склад. У тренерів має бути відповідна освіта та досвід роботи з дітьми. Важливо, щоб тренер підходив дитині за стилем спілкування. Деяким дітям буває складно порозумітися зі строгим тренером.
Обов’язково зверніть увагу на умови тренування. У спортивному залі має бути якісна система вентиляції, а взимку приміщення має опалюватися. На жаль, багато ДЮСШ в Україні не можуть похвалитися сучасним спортивним обладнанням та якісним ремонтом. Не соромтеся, якщо побачите далеко не найновіший ремонт. Головне, щоб у залі було безпечно.
Bелику роль відіграє розташування спортивної секції. Заняття проходять кілька разів на тиждень, тому буде зручніше, якщо секція знаходиться неподалік будинку або школи. Так ви з дитиною не витрачатимете багато сил та часу на дорогу.
Потрібно врахувати ціни. На щастя, у наш час спорт стає дедалі доступнішим і є багато безкоштовних секцій. Однак необхідно розуміти, що для занять спортом потрібне екіпірування. І якщо для боротьби потрібно лише трико та борцівки, то кінний спорт чи теніс – досить затратні види спорту. Тому оцініть свої фінансові можливості, особливо якщо хочете, щоб дитина надовго пов’язала своє життя зі спортом, адже екіпірування доведеться регулярно оновлювати, а для виступів з художньої гімнастики, фігурного катання чи бальних танців потрібно ще й шити костюми.
Витрати на заняття
При виборі секції потрібно враховувати ваші фінансові можливості. Деякі заняття досить затратні. Великих вкладень вимагатимуть великий теніс, хокей, гірськолижний та кінний спорт. Це і оренда майданчиків, і оплата індивідуальних тренувань, і дороге спорядження.
Наприклад, вартість екіпірування юного підкорювача схилів сягає 1000 доларів. А комплект форми та захисту маленького хокеїста – 300 доларів. Додайте ключки, які коштують 100 доларів і постійно ламаються. Врахуйте також, що екіпірування потрібно купувати щороку — адже ваша дитина росте.
Набагато дешевше обійдуться той же бадмінтон, футбол, баскетбол або легка атлетика.
